Что нужно есть чтобы увеличилась грудь

Что нужно есть чтобы увеличилась грудь

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

«Пока все дети в школе выращивали фасоль, я выращивала грудь», — говорила героиня популярного сериала.

Так вот, как бы глупо это ни звучало, грудь можно «вырастить», ну, или «подрастить» немного. Итак, что нужно делать?

Грудь поддерживают грудные мышцы, а их, как и любые другие мышцы тела, можно подкачать и укрепить. В интернете или в фитнес-клубе вы всегда сможете узнать, какие упражнения с тренажерами и дома на коврике помогут проработать мышцы груди. Мышцы окрепнут и подрастут, и грудь будет выглядеть больше.

Бабушки советуют есть побольше капусты, чтобы грудь росла. Но это скорее народные забавы. А вот на основании множества исследований можно предположить, что росту груди способствуют такие продукты, как молоко и сок папайи. Витамины и питательные вещества, содержащиеся в них, благоприятно влияют и стимулируют рост ткани молочной железы.

Нет такой косметики, которая увеличит грудь в объеме, но хорошие кремы на растительной основе могут сделать кожу груди более упругой и даже слегка «поднять» грудь. Главное, что крем был натуральным, а не из парфюмерного масла и жира.

4. Добавлять в пищу семена льна

Бытует мнение, что грудь может стать больше и «пышнее», если в организме будет достаточное количество природного эстрогена (гормона, отвечающего за состояние молочных желез). Так вот фито-экстроген содержится в семенах льна. И многие любители «растительных аптек» именно их употребляют с йогуртом или кефиром, чтобы добиться роста бюста.

Самое действенное упражнение, которое позволит вам накачать рельеф на мышцах груди. Грудь станет крепче, бюст приподнимется, а заодно и руки приобретут красивую форму.

6. Не забывать о белках

Белки нужны не только качкам, которые живут в тренажерном зале и питаются протеиновыми коктейлями. Белок нужен и девушке, которая решила укрепить мышцы груди. Ешьте больше молочных продуктов, рыбы, мяса, орехов. Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара, забудьте о фаст-фуде и газировках. Если будете правильно питаться, выиграют все части вашего тела, а не только грудь.

7. Делать массаж

Массажиста приглашать необязательно. Можно и самой массировать грудь. Массаж стимулирует приток крови, ткани получают больше питательных веществ, становятся эластичнее, не теряют упругости.

Резкая потеря веса часто становится причиной потери упругости и опущения груди у девушек и женщин, т.к. потеря массы происходит по всему телу, в том числе и с груди женщины, ведь значительная часть объема груди зависит от жировой прослойки, расположенной над молочной железой.
Смотри Анатомическое строение женской груди
Чрезмерное ограничение в питании и жесткая, несбалансированная диета, также ведут к потере объема и формы груди.

Тем не менее, даже если Вы худеете, правильный режим питания и силовые тренировки, упражнения для мышц груди позволят сохранить упругость, красивую форму груди и даже увеличить грудь визуально.

Читайте также:  В моче мутный осадок что это

Правильное питание, со сбалансированным набором витаминов и минералов, сохранит цветущий вид, распределит жировую ткань в молочной железе, а на бедрах не позволит отложиться ни одному грамму.
А чтобы самые лучшие питательные вещества, которыми Вы кормите свой организм, хорошо усваивались, не забудьте про очищение организма от накопившихся шлаков и токсинов, ибо в противном случае желаемый эффект будет малозначительным.

Что вредно для красивой груди

Первым делом, хотя бы на месяц, уберите из рациона вредные продукты, являющиеся балластом для нашего организма, источником шлаков и токсинов.

Вредные продукты для организма, в том числе для красивой груди, ткани которой также требуют хорошего питания:

  • Кетчуп, майонез, уксус, горчица, хрен, аджика, соевый соус, все готовые магазинные соусы.
  • Острые специи и блюда приготовленные с ними
  • Белый хлеб и все изделия из пшеничной муки
  • Шоколад, шоколадные конфеты, сладости, торты и пирожные.
  • Маринованные овощи и корейские салаты
  • Консервированные продукты.
  • Полуфабрикаты, как правило, содержащие скрытые жиры, усилители вкуса и запаха, другие различные добавки (колбасы, сосиски, пельмени, готовые котлеты, куры-гриль и т.п.).

Самые полезные продукты питания для организма женщины

Самые полезные продукты питания для организма женщины, содержащие весь перечень необходимых организму питательных веществ, витаминов и минералов — это следующие группы продуктов, которые обязательно должны быть в рационе.

Продукты полезные для красивой груди

Первое место занимают кисломолочные продукты – это творог, кефир, простокваша, ацидофилин, сметана жирностью до 20.

Очень полезна для здоровья и для красоты говяжья печень и нежирное мясо, морская рыба.

Следующая важная группа – это яйца, крупы (гречка, овсянка), орехи.

Сезонные фрукты и овощи, желательно, выращенные в естественных условиях без применения химикатов. Т.к. в сезонных фруктах и овощах меньший риск содержания нитратов и солей тяжелых металлов, чем в «мертвых яблоках» и овощах без запаха и вкуса.

Вода, соки для красивой груди

Пейте достаточное количество чистой воды, особенно в жаркое время года и во время диеты. Это не значит, что 3-5 литров, как пишут во многих источниках, прислушайтесь к своему организму и пейте воду по жажде.

Соки полезны свежевыжатые овощные и фруктовые, но опять же, не стоит ими чрезмерно увлекаться, т.к. высокая концентрация, например, сахаров во фруктовых соках может привести к нежелательным последствиям и даже сахарному диабету.

Оливковое масло натощак – для пышной груди

Оливковое масло (экстра вирджин, нерафинированное, первого холодного отжима) натощак утром – это обогащение организма действием ненасыщенных жирных кислот, что полезно для организма, гладкой кожи и пышной груди.

Читайте также:  Как убрать трещины на зубах

Если Вы не сможете выпить натощак 1 чайную ложку оливкового масла, то попробуйте налить масло на кусочек хлеба и съесть его.

Изофлавоны — Продукты для красивой груди

В рацион женщины с красивой грудью обязательно должны входить такие питательные вещества, как изофлавоны, потому что они действует аналогично женскому гормону эстрогену. Изофлавоны, также называют фитоэстрогены.

Женский гормон эстроген является гормоном, который секретируется примерно в конце менструации. От уровня эстрогена во многом зависит состояние кожи, фигуры, увеличение груди у женщины.

Прием пищи, содержащей достаточное количество изофлавонов, поможет улучшить состояние организма и сохранить грудь красивой, облегчить симптомы менопаузы, предупредить развитие остеопороза и даже, станет профилактикой рака молочной железы.

Диета и продукты, содержащие изофлавоны

Даже женщинам, следящим за своим весом или соблюдающим диету, смело можно употреблять продукты из сои, содержащие значительное количество изофлавонов.

Это такие продукты, как соевый соус, мисо, соевое молоко, тофу, натто, соевый творог, другие соевые продукты и продукты с добавками сои.

Среднее содержание изофлавонов в 100 г и основного продукта, содержащего изофлавоны сои.

Наименование продукта Среднее содержание
Соя 140.4mg
Соевый соус 0.9mg
Мисо 49.7mg
Соевое молоко 24.8mg
Натто 73.5mg
Тофу 20.3mg
Окара 10.5mg

* По результатам научных исследований проекта «Исследования безопасности продуктов питания» 1998г.

По статистике, 60% женщин недовольны своей грудью. Большая часть из них жалуется на недостаточный размер своих молочных желез. Решить проблему путем пластической медицины хотят и могут не все дамы. Чтобы росла грудь, нужно правильно питаться.

Насколько сильно продукты влияют на грудь

К сожалению, сказать, что от капусты или молока грудь увеличится до желаемого объема, нельзя. Девушки, которые часто сидят на диете, не раз замечали, что худеть они начинают именно с молочных желез. Обратный эффект наступает и при усиленном питании: первой начинает увеличиваться грудь. Отсюда напрашивает вывод: здоровые продукты для роста груди – это не миф.

Если говорить о конкретных продуктах, речь о которых пойдет ниже, то при помощи правильно составленного меню можно частично решить свою проблему. Если добавить к питанию физические нагрузки, состоящие из упражнений на грудную мышцу, массажи, то к настоящему размеру груди смело прибавляйте 1–1,5 размера.

Что кушать чтобы стимулировать рост

Правильное питание, употребление здоровых продуктов, в которых содержится много витаминов и минералов, – все это положительно влияет на рост груди, в частности, у девочек-подростков. Чем больше фруктов и овощей, молочных продуктов и бобовых будет присутствовать в меню, тем выше шансы получить внушительный бюст.

В них содержатся природные вещества, аналоги женского гормона эстрогена: пиво, семена льна, шалфей. Но если алкогольный напиток пить в большом количестве не рекомендуется, то семена льна, молоко и чай из шалфея дополнительно оздоровят весь организм.

Продукты, способствующие увеличению молочных желез:

  • авокадо;
  • оливки;
  • орехи;
  • льняное масло;
  • жирная рыба.
Читайте также:  Хиджама на лоб

Семена льна

Еда для увеличения бюста богата растительными фитоэстрогенами, которые идентичны женским. Именно женские гормоны влияют на развитие и рост молочных желез. Чтобы получить видимый результат, следует употреблять по 2 столовых ложки семян льна каждый день.

Необязательно есть их в чистом виде, семечки разнообразят салаты, мясные блюда. Их часто кладут в каши, йогурты или кефир. Вот простой рецепт: свежий огурец, зелень, оливковое масло и немного семян.

Фрукты и овощи

Растительные продукты – это основа питания любого здорового человека. В составе фруктов и овощей содержится клетчатка, положительно влияющая на грудь и на пищеварительную систему. Если хотите сделать свой бюст упругим и подтянутым, то присмотритесь к:

  • брюссельской капусте;
  • брокколи;
  • чернике;
  • клубнике.

Положительный результат дают тыква, картофель, редис, помидоры, вишня и многое другое. Не забудьте про зелень. Диета для увеличения груди обязательно должна их содержать.

Бобовые

Горох, фасоль, бобы, чечевица – это ценные источники растительного белка, строительного материла организма. Такой белок легче усваивается, чем животный, поэтому бобовые продукты рекомендуются в виде источника данного вещества для увеличения грудных желез. Включите в свое каждодневное меню горох или фасоль, и через месяц-другой вы почувствуете, как начнет давить бюстгальтер.

Молочные продукты

Кефиры, йогурты, молоко и другие молочные продукты – это тоже источники эстрогена, который способствует росту груди у женщин. Приучите себя кушать по утрам молочные каши, творог. От молока тоже растет грудь. На обед выпивайте йогурт, а день заканчивайте стаканом кефира.

Мифы о влиянии питания на грудь

В народе часто ходят слухи о волшебном воздействии на грудь того или иного средства. Давайте разберемся на нескольких примерах:

  1. Капуста. Как оказалось, популярный миф о капусте имеет под собой основу, но при этом лучше налегать на брокколи и брюссельскую капусту.
  2. Пиво. Действительно, этот пенный напиток богат фитоэстрогенами, если он натуральный. Но алкоголь – это то, от чего нужно отказаться в пользу здорового образа жизни.
  3. Проще и эффективнее – это пить настойку шишек хмеля. Именно это средство обогащает пиво необходимыми для роста груди веществами.
  4. Дрожжи. Забудьте про это чудо-средство, которому часто приписывают способность увеличивать бюст. Употребление дрожжей вредно и не имеет никакого отношения к груди.

Помните и про наследственные факторы. Не всегда возможно при помощи разных средств добиться эффекта, если это не заложено природой. Если ничего не получается, не стоит расстраиваться, в маленькой груди есть много плюсов, она нравится и многим мужчинам.

Ссылка на основную публикацию
Что можно сделать чтобы пришли месячные
28 июля, 2017 Остановка по требованию. «Отключать» ли месячные на время отпуска? АиФ Здоровье № 30 25/07/2017 В отпуск так...
Что можно выпить от тяжести в животе
Лечение постоянной тяжести в желудке и профилактические меры Тяжесть в желудке – неприятное ощущение, возникающее как из-за неправильного питания, так...
Что можно дать ребенку от сухого кашля в 3 года
Современным родителям крайне трудно принять на веру тот факт, что свежий, чистый и влажный воздух может быть не менее эффективным...
Что надо есть когда низкий гемоглобин
Уровень гемоглобина в крови (железосодержащего белка, который обеспечивает перенос кислорода в ткани) является показателем здоровья и общего состояния человека. Недостаток...
Adblock detector