Что надо кушать для повышения потенции

Что надо кушать для повышения потенции

Нет времени ждать, ешь!

Здесь и далее фото unsplash.com

Время от времени в жизни каждого мужчины так или иначе возникают трудности в интимной жизни. На потенцию влияет и наше психологическое состояние (стрессы на работе, ссоры с родными или друзьями, постоянная тревожность, депрессия), и образ жизни (отсутствие физических нагрузок, алкоголь, сигареты, вредная пища), и возраст, и отношения с партнершей, и состояние здоровья, и принимаемые лекарства, и много чего еще.

При этом многие предпочитают «не замечать» повторяющиеся проблемы, а заодно прибегают к помощи «чудодейственных» таблеток, которые помогают в короткие сроки привести в боеспособное состояние половой орган. Однако стоит помнить, что действие таких препаратов временное и обладает рядом побочных эффектов. Для долгосрочной перспективы и поддержания комплексного здоровья такие таблетки точно не подходят.

Некогда читать статью целиком? Тогда смотри короткое видео, в нем собрано все самое основное:

Что такое потенция, либидо и фертильность — коротко

Прежде, чем мы приступим к конкретным рекомендациям по употреблению тех или иных продуктов, давай разберемся, что же такое потенция, либидо и фертильность.

  • Потенция — это способность организма мужчины к половому акту. Как мы уже упоминали выше, на нее влияет сразу множество факторов — от психического до физического состояния.
  • Либидо — это желание половой близости, которое также зависит от психического и физического состояния человека.
  • Фертильность — это способность организма человека оставлять после себя потомство, то есть способность к зачатию. На фертильность также влияет множество факторов преимущественно физиологического характера.

Таким образом, мы составили исчерпывающий список продуктов, часть из которых оказывает благоприятное воздействие на потенцию, другая — на либидо, а третья — на фертильность. Когда речь идет о мужском здоровье, требуется комплексный подход.

Дисклеймер: мы хотели бы обратить внимание, что ниже приведены продукты, оказывающие положительный эффект на сексуальное здоровье и потенцию, однако это не означает, что они могут помочь тебе справиться с заболеваниямикак физическими, так и психическими. Мы не рекомендуем заниматься самолечением, поэтому, в случае регулярных проблем с потенцией, обязательно обратись к врачу.

1 Рыба

Классический вариант для тех, кому небезралично свое здоровье — рыба. Согласно исследованию, опубликованному в научном журнале The Journal of Nutrition, мужчины, предпочитающие рыбу, имели хорошие показатели размера и формы сперматозоидов. Как оказалось, именно по ним определяют мужское бесплодие.

Кроме того, результаты наблюдений показали, что мужчины, отдающие предпочтения красной рыбе, имеют на 34% больше спермаотоизодов, чем те, кто не ест рыбу вовсе.

2 Сельдерей

Сельдерей — это не только хипстерское растение, которое идеально подходит, чтобы сделать смузи зеленого цвета. На самом деле, сельдерей богат витамином E, магнием, калием, цинком и ниацином. Плюс ко всему, он является настоящий феромоном благодаря двум своим элементам — андростерону и адростенолу.

Как раз поэтому он не только способствуют нормализации либидо, но и помогает буквально привлекать женщин.

3 Помидоры

Если ты по какой-то причине игнорируешь помидоры, самое время переосмыслить свое отношение к ним. Вот тебе любопытный факт: мужчины, которые съедают больше десяти помидоров в неделю, сокращают риск развития рака предстательной железы на 18%.

Все это благодаря антиоксиданту под названием ликопин, который умеет бороться с токсинами, негативно воздействующими на ДНК и клетки организма. Об этом свидетельствуют данные научного журнала «Эпидемиология рака, биомаркеры и профилактика».

4 Кофе

Удивлен? Кофе тоже способно оказать благоприятное воздействие на мужскую потенцию. Поэтому не стоит отказываться от него, когда предлагают.

Согласно исследованию, опубликованному в научном журнале Plos One, мужчины, у которых в ежедневный рацион входило от 85 до 170 миллиграммов кофеина (то есть около двух-трех кружек), на 42% реже сталкивались с эректильной дисфункцией.

По мнению ученых, это связано с расслабляющим воздействием кофеина на артерии, благодаря чему улучшается приток крови к половому органу.

5 Перец чили

Если ты любишь еду поострее — перец чили будет твоим идеальным союзником на пути к здоровому половому акту. Как оказалось, у мужчин, которые часто добавляют перец чили в свой рацион, наблюдаются высокие показатели тестостерона.

Считается, что это связано с содержанием в чили алкалоида капсаицина, а также ароматазы — вещества, замедляющего процесс преобразования тестостерона в эстроген.

Однако не стоит употреблять в пищу острый перец, если у тебя проблемы с пищеварением. Для улучшения здоровья есть и другие варианты.

6 Морковь

Еще одним помощником любого мужчины является морковь. Согласно исследованию, опубликованному на страницах научного журнала Fertility and Sterility, морковь лучше всех других овощей и фруктов воздействует на количество и подвижность сперматозоидов.

Таким образом, в ходе экспериментов мужчины, которые стали часто есть морковь, улучшили свои показатели спермы на 6,5-8%. Ученые связывают это с повышенным содержанием в овоще каротиноидов — соединений, участвующих в производстве витамина A.

7 Тыквенные семечки

Наверняка ты не раз слышал, что тыквенные семечки очень полезны для организма (и это действительно так).

В них содержится большое количество полиненасыщенных жирных кислот, которые напрямую влияют на повышение уровня простагландинов (веществ, увеличивающих либидо).

Если хочешь больше узнать про пользу тыквенных семечек, можешь ознакомиться с нашим материалом, в котором мы подробно разобрали все их полезные свойства.

8 Шпинат

Помнишь моряка Попая, у которого предплечья были шире бицухи? Это все потому, что он постоянно стоял за штурвалом и тоннами поглощал шпинат. Уверены, что и проблем с потенцией у его не было, несмотря на пристрастие к трубке (просто об этом умолчали его создатели).

Как бы то ни было, шпинат хорош тем, что в нем много магния и фолиевой кислоты, которые помогают повысить потенцию в самые кратчайшие сроки.

Читайте также:  Вальдоксан и алкоголь совместимость отзывы

9 Бананы

Банан всем своим внешним видом напоминает нам, что он полезен для мужского здоровья. В этом фрукте очень много калия, который оказывает благоприятное воздействие на сердце человека, а также на кровоток.

Кроме того, калий повышает энергию и выносливость, которая так необходима всем нам в постели.

10 Гранат

Еще одним незаменимым помощником любого мужчины является спелый гранат. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Impotence Research, в гранатовом соке очень много полезных антиоксидантов, которые благоприятно воздействуют на кровоток и минимизируют риски развития эректильной дисфункции.

11 Авокадо

Среди продуктов, повышающих потенцию у мужчин мгновенно, стоит также выделить авокадо. На сегодняшний день авокадо такое же хипстерское, как и сельдерей, но не менее полезное для мужского здоровья.

Все дело в том, что в нем содержатся насыщенные омега-3 кислоты, витамин B6 и фолиевая кислота. Это комбо помогает укрепить сердце человека, повышает его энергию и, конечно же, благоприятно воздействует на либидо.

12 Оливковое масло

Оливковое масло является неотъемлемой составляющей средиземноморской диеты, приверженцы которой меньше всего страдают от проблем с потенцией.

В нем также содержится множество омега-3 кислот, а еще оно обладает свойством дольше сохранять в организме витамины, способствующие поддержанию мужского либидо.

13 Чеснок

Другим важным компонентом рациона здорового мужчины является чеснок. В нем содержится полезное соединение аллицин, которое позволяет снизить уровень кортизола в крови, благодаря чему улучшается синтез тестостерона.

Конечно, чеснок не назовешь феромоном, как, например, сельдерей. Поэтому не стоит им наедаться перед свиданием с девушкой. Лучше всего отложить потребление чеснока на другое время.

14 Имбирь

Имбирь тоже должен быть включен тобой в рацион, если хочешь повысить потенцию. Это достаточно удобный ингредиент, потому что его можно добавлять везде — в супы, суши, вторые блюда, горячие чаи и даже в алкогольные настойки. Чего стоит старая добрая хреновуха.

Плюс ко всему, он обладает множеством полезных свойств, например, улучшает кровоток, а также имеет согревающий эффект, который можно почувствовать всем телом.

Имбирь также укрепляет сердце и в целом положительно воздействует на мужское здоровье. Поэтому не поленись закупиться им и добавлять везде, где только можно.

15 Картофель

Картофель употребляют в пищу практически все, поэтому настоятельно рекомендовать его добавить в свой рацион могут разве что бельгийцы, которые не смогли реализовать тонны картошки на экспорт.

В картофеле много калия, который оказывает позитивное воздействие на мужское здоровье. Кроме того, его можно есть в любом виде — жареном, вареном, тушеном, печеном и так далее (только не сырым).

16 Овсянка

Если взять себе привычку каждое утро начинать с овсянки, можно хорошенько повысить потенцию. В ней содержится много Л-аргинина — аминокислоты, которая предотвращает возникновение эректильной дисфункции.

Кроме того, она снижает уровень холестерина, который закупоривает сосуды и сужает артерии, а значит — мешает нормальному кровотоку и создает проблемы с сердцем и другими органами.

Подпишись на канал Playboy в Яндекс.Дзен

Правильное питание и мужское здоровье нераздельны . Есть специальные продукты для потенции, способные улучшать либидо, решать проблемы с эрекцией и не только. Список и полезные свойства наиболее эффективных перечислены ниже. Проще говоря, тут будет рассказано о том, что нужно есть, что бы хорошо стоял ��

Перепелиные яйца

Регулярное употребление перепелиных яиц позволяет:

  • улучшить эректильную функцию;
  • получить заряд энергии, повысить выносливость в постели;
  • продлить половой акт;
  • избавить от преждевременного семяизвержения;
  • сделать оргазм чувственнее и ярче.

Яйца перепелок можно употреблять в любом виде, но наибольшую пользу мужской силе приносят именно сырые. Сексологи рекомендуют выпивать от 1 до 4 яиц в день. Эффект становится заметен после 60 штук — 2 месяцев или 15 дней. Термическая обработка снижает концентрацию ценных веществ.

Арбуз

Полосатый фрукт содержит ценнейший микроэлемент цитруллин, который присутствует в составе известной каждому Виагре. Он преобразуется в аргинин, необходимый для нормальной работы сердечной мышцы, то есть стимулирует кровообращение, что позволяет сделать эрекцию стойкой и продолжительной.

Результат от употребления арбуза заметен спустя 1-2 месяца. Сначала начинает лучше работать желудок, освобождаемый от токсинов, а уже затем происходит повышение либидо. Ждать, конечно, долго, но летом он употребляется в огромных количествах, поэтому можно совместить приятное с полезным.

Из сочной мякоти готовят различные десерты, включая мармелад, варят, употребляют сырой. Сексологи советуют пить арбузный сок. В напиток можно добавлять мед, лимон.

Авокадо

Аллигаторовая груша представляет собой мощный афродизиак, но накопительного действия, но дает долгий и стабильный эффект. Главное, продолжать употреблять фрукт на регулярной основе. Плод богат белками, клетчаткой, насыщенными, моно- и полиненасыщенными кислотами, витаминами, минералами, каротиноидами, бета-ситостерол, фтор, железо, кальций, цинк.

Авокадо, употребляемое постоянно, позволяет добиться следующих результатов:

  • увеличить качество семенной жидкости;
  • усилить половое влечение;
  • повысить потенцию.

Первые результаты становятся заметны через несколько недель после употребления. Из авокадо готовят салаты, гуакомоле, коктейли, но именно в сыром виде, как скажет любой специалист, организм мужчины получит наибольшую пользу.

Гранат

Плод усиливает потенцию благодаря богатому составу. Он содержит витамин C, необходимый для синтеза дофамина, помогающего усилить сексуальное желание, и добиться стойкой эрекции, цинк, без участия которого не вырабатывается тестостерон, стимулирующий сперматогенез, токоферол, усиливающий кровоток в члене.

Улучшение становитс я заметно спустя месяц после регулярного употребления сока. Ежедневная дозировка составляет 200 мл или один обычный стакан. Сексологи рекомендуют есть одновременно и мякоть, и семечки. Это позволяет получить максимум от продукта.

Мясо и блюда из него

Самый известный источник белка — мясо содержит кобальт, магний, цинк, натрий, железо, калий, витамины PP, A, D, B, E. Приготовленные из него блюда способствуют:

  • увеличению полового влечения;
  • повышению выносливости;
  • усиленной выработки тестостерона.
Читайте также:  Квантум сатис в купчино

Продукт является отличной профилактикой простатита и многих других заболеваний мочеполовой системы. Мужчина должен употреблять мясо исключительно в умеренном количестве. Иначе оно, наоборот, будет ухудшать потенцию.

На каждый килограмм собственного веса в сутки допускается употреблять 1-2 грамма мяса. Оно не должно быть жирным. Блюда необходимо тушить, парить, варить, запекать, но не жарить. Идеальным сочетанием считается гарнир из овощей, но не картофеля, макаронных изделий, круп.

Финики сушеные

Съедобные плоды финиковых пальм смело можно считать афродизиаком. Употребляемые на регулярной основе сухофрукты позволяют:

  • поднимать потенцию;
  • очищать кровь от токсинов;
  • улучшать качество спермы благодаря цинку.

Усиливается выработка тестостерона, а половые акты становятся длиннее за счет отсрочивания семяизвержения. Они не дают мгновенного результата. Эффект становится заметен через 1-2 недели. Чтобы усилить его, с финиками готовят смесь с медом, орехами, кардамоном.

Топ продукт — это орехи

Практически все плоды имеют одинаковый состав. Эректильная функция мужчины наилучшим образом повышается от арахисов, муската, фисташек, кедровых и грецких орехов. Они содержат следующие полезные вещества:

  • аминокислоты, принимающие активное участие в выработке серотонина, тестостерона и ответственны за повышение сексуального влечения и получения яркого оргазма;
  • жирные полиненасыщенные кислоты, благодаря которым вырабатываются половые гормоны;
  • множество микро- и макроэлементов, мгновенно всасываемых пищеварительной системы, насыщают ткань кислородом, улучшают сердечный ритм;
  • витамины A, C, E, B, которые стимулирует органы малого таза и пенис.

Большие информации про влияние грецких орехов на потенцию мужчин. Читай развернутую статью на данную тему.

Не следует забывать о высокой энергетической ценности орешков. Суточная норма составляет максимум 50-100 грамм. Больше употреблять нельзя. Это может грозить ожирением, которое негативно отражается на сексуальной сфере.

Инжир

Состав свежего фрукта представлен белками, сахаром, кислотами, витаминами PP, C, B, минеральными веществами, калием, магнием, кальцием, фосфором, железом. Последнего в инжире больше, нежели в яблоках. Сушеный содержит меньше питательных и ценных соединений, но доступен круглый год.

Можно съедать по 50-100 г ежедневно или готовить отвар. Инжир употребляют вместе с медом, кардамоном и другими специями. Подобные смеси являются отличным афродизиаком. Они не срабатывают мгновенно, но уже через неделю либидо начинает потихоньку восстанавливаться и улучшаться.

Виноград

Ампелотерапия полезна для поддержания потенции. Виноград приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, эректильной дисфункции. Главной ценностью фрукта является содержание полифенола, улучшающего метаболизм. Он оказывает следующий положительный эффект:

  • нормализует уровень плохого холестерина;
  • увеличивает количество активных сперматозоидов;
  • предотвращает риск развития инсульта, сахарного диабета;
  • приводит в норму давление.

Действие имеет накопительный эффект. Он становится заметным в течение 1-2 месяцев. Лучше всего виноград употреблять свежим.

Плод травянистого растения семейства Крестоцветные снабжает организм мужчины витаминами B, дефицит которого приводит к снижению либидо, ослаблению эрекции. Еще одним плюсом является низкая калорийность без риска повысить плохой уровень холестерина. Овощ обладает седативным свойством, устраняя психоэмоциональные расстройства, которые могут привести к импотенции.

Положительный эффект наблюдается тогда, когда овощ едят на протяжение месяца после употребления репы:

  • Ежедневно употребляют по 6 грамм семян, которые запевают чистой водой. Их можно заготовить самостоятельно либо приобрести готовыми в аптеке.
  • Дважды в день употреблять вареную репу. Она готовиться аналогично картофелю, подается с нежирным мясом, обогащенным протеином.
  • Продукт отваривают в молоке, разминают. Делать такой коктейль и выпивать нужно трижды в день.

Овощ некалорийный и может включаться в постоянный рацион. Никаких лишних килограммов.

Репа для потенции

Устрицы для потенции

Морепродукты — мощнейший афродизиак, содержащий большую концентрацию аминокислот, минеральных веществ на малый объем. Наибольшую ценность представляют незаменимые аминокислоты (не вырабатываются организмом), цинк. Устрицы оказывают следующее положительное действие на мужское здоровье:

  • увеличение выработки тестостерона;
  • пролонгация длительности сексуального контакта;
  • улучшение синтеза семенной жидкости;
  • быстрое восстановление после достижения кульминации (оргазма);
  • увеличение количества активных (способных оплодотворить яйцеклетку) сперматозоидов.

Хорошая новость заключается в том, что это один из немногих продуктов, повышающих потенцию мужчины очень быстро. Это обусловлено тем, что эта еда быстро усваивается организмом, всасываясь пищеводом, а фенилаланин, который она содержит, стимулирует центры удовольствия в мозгу, что позволяет увеличивать либидо практически сразу же после употребления.

Свежие устрицы — дорогостоящий деликатес с небольшим сроком хранения, который подают открытым на льду, сверху солят, поливают соком лимона, проглатывают без разжевывания. Чтобы почувствовать воздействие на потенцию, достаточно съесть от 5 до 10 штук.

Гораздо доступнее замороженный морепродукт, который варят пару минут в кипящей воде. О готовности свидетельствуют раскрывшиеся створки. Устрицы, которые не раскрылись, нельзя есть. Они могут вызвать пищевое отравление.

Желудок верблюда

Бывают и очень необычный для наших широт продукты для потенции. Верблюжий желудок уже употребляют в пищу тысячи лет. Достаточно принять три грамма, чтобы оно подействовало. Существуют некоторые проблемы с приобретением продукта. Он заготавливается только в Египте и Объединенных Арабских Эмиратах. Многие понятия не имеют, как выглядит правильный верблюжий желудок.

Средство, предлагаемое в интернете, без подтверждения оригинальности может оказаться чем угодно. Этим обусловлены многочисленные отзывы о недейственности. Лучшим вариантом станет приобретение в поездке или покупка у проверенных поставщиков. Следует учесть, что сушеный желудок весит не больше 250-300 г.

Желудок верблюда и блюда из него

Лимон и апельсин

Оранжевые и желтые цитрусы богаты лютеином. Они повышают тестостерон в крови, усиливают либидо, сексуальное влечение. Кроме того, фрукты содержат огромное количество витаминов, микро- и макроэлементов.

Апельсины и лимоны можно есть по отдельности либо сочетать вместе. Отлично подойдут напитки, фруктовые салаты, коктейли. В сутки употребляют не больше трех-четырех плодов.

Читайте также:  Можно ли давать энтерофурил при рвоте ребенку

Цитрусовые для потенции

Видео про продукты для потенции

Какие продукты способны повысить потенцию?

Для возвращения нормальной половой жизни полезно ознакомиться, какие продукты повышают потенцию мужчины. Специалисты рекомендуют включить в рацион пищу, богатую витаминами А, Е, группы В. Она улучшает прохождение нервных импульсов, влияет на выработку тестостерона. Популярными продуктами для возвращения потенции являются рыба, морепродукты, овощи, орехи и фрукты, которые должны присутствовать в ежедневном рационе. Имеются и непривычные средства – бараньи семенники, верблюжий желудок.

Обработка

Вырабатывает гормон тироксин, является сильным афродизиаком.

Правильная еда для потенции мужчин – это не обязательно сложные в приготовлении блюда. Усилить либидо способные привычные овощи и фрукты. Не стоит забывать о пользе пчелиного меда. Ежедневное употребление его в небольших количествах, особенно в сочетании с другими продуктами, усилит выработку гормонов, положительно влияющих на потенцию.

Существует достаточно большое количество напитков, которые негативно сказываются на состоянии потенции у молодых людей. Для начала, необходимо рассмотреть сладкие газировки. Каждый ребенок знает, что сладкие напитки провоцирует заболевания зубов. Но, мало кто из взрослых подозревает о вреде напитков для потенции. Дело в том, что газировка обладает высоким содержанием сахара, который крайне негативно сказывается на здоровье мужчин.

Стоит отметить, что один стакан такого напитка, содержит минимум шесть чайных ложек вредного сахара. Но, не одним сахаром вредна газировка. В состав напитков входят и такие вещества:

  • Канцерогены;
  • Консерванты;
  • Красители;
  • Ароматизаторы;
  • Химические добавки.

Данные компоненты не оказывают организму любого человека никакой пользы. Отличной альтернативой газировкам будет простая очищенная вода. Далее стоит отметить кофе. Из-за кофеина такой утренний бодрящий напиток вредит мужской силе. Кофеин провоцирует гибель молекул свободного тестостерона. Именно свободный тестостерон и оказывает влияние на потенцию в большей степени.

Главную опасть для мужской половой системы представляет, конечно же, алкоголь. Многочисленные научные исследования доказывают, что алкоголь воздействует на мужские яички, как настоящий яд. Происходит полное подавление их функций в продуцировании сперматозоидов и половых гормонов. При все функции полноценному восстановлению не подлежать. Сниженная потенция будет наблюдаться на протяжение всей жизни.

Основной удар по потенции наносит такой продукт, как пиво. Хмельной напиток насыщен фитоэстрогенами. Нередко можно наблюдать «пивные животики» у любителей этого продукта. Так происходят первые изменения в фигуре мужчин. Тело начинает приобретать женские формы. Голос мужчины тоже становится выше. В организме мужчины происходит полное замещение тестостерона на эстроген.

Продукты быстрого действия

За кратчайшие сроки вернуть активность сексуальной жизни помогут следующие продукты для повышения потенции у мужчин:

  1. Устрицы – стимулируют кровообращение, являются мощными афродизиаками. В них содержатся микроэлемент цинк, редкие аминокислоты, которые активизируют выработку гормонов, увеличивают количество спермы. За счет вещества допамина повышают либидо. Есть их лучше выловленными весной, сырыми, сбрызнутыми лимонным соком. Мужчинам нельзя часто есть моллюсков – это грозит переизбытком поступления в организм ртути, гастроэнтеритом. Полезно делать это для профилактики повышения потенции;
  2. Камбала – полезно есть ее за счет содержания в мясе витаминов А,Е, группы В, элемента цинка. Белок рыбы быстро усваивается организмом. Полезно готовить на пару, тушить или варить камбалу;
  3. Вареная скумбрия – содержит омега-3 и 6 кислоты, участвующие в биосинтезе тестостерона. Улучшает сексуальное здоровье, повышает потенцию, увеличивает выработку спермы за счет фосфора и йода в составе;
  4. Мясо – отличается высокой энергетической ценностью, что заставляет организм вырабатывать гормон тироксин. Он поддерживает гормональную возбудимость. Полезно есть красное постное мясо (конину, баранину, говядину) и диетическое (курицу, кролика, индейку, фазана). В идеале мясо тушат или готовят на пару, подают с зеленью и овощами;
  5. Орехи – должны быть включены в ежедневное употребление. За счет содержания витаминов Е, В, цинка и магния лечат проблемы с функциями потенции. Аргинин полезно влияет на эрекцию у мужчины. Полезно есть фундук, миндаль, кешью, арахис, грецкие орехи. В идеале их нужно смешивать с медом, сухофруктами, бананами, яблоками, свеклой или морковью. Самым полезным для мужского здоровья считается кедровый орех, который используется, чтобы насытить клетки энергией и стимулировать выработку тестостерона;
  6. Мускатный орех – пряность добавляется в блюда или разводится водой и пьется. Не превышайте суточную дозировку (больше трети чайной ложки).

Питаться морепродуктами и морской рыбой рекомендуется для быстрого решения сексуальных проблем. Из всех сортов диетологи выделяют:

  1. Скумбрию. Содержит легкоусвояемый белок. В скумбрии сконцентрированы йод, магний, кальций, фосфор. Регулярное включение этой рыбы в рацион гарантирует улучшение эректильной функции у мужчины;
  2. Камбалу. Славится не только удивительным вкусом, но и быстрым воздействием на эрекцию. Самой полезной считается камбала, приготовленная на пару. В соленом и сушеном виде рыба теряет половину своих полезных свойств;
  3. Мидии. Как и устрицы богаты полезными для мужской силы микроэлементами. Благодаря высокому содержанию белка и цинка употребление моллюсков способствует быстрой эрекции, улучшению качества спермы.

Меню для настоящих мужчин

Прием пищи Описание
Завтрак Яичница из трех белков, один помидор, базилик, кусочек зернового хлеба, кофе без сахара, йогурт с арбузом
Перекус Молочный коктейль с бананом, корицей
Обед Помидорно-огуречный салат с зеленью, чесноком, растительным маслом; борщ с мясом, семга с гарниром из риса, овощей; несладкий чай, сухофрукты (либо злаковое печенье)
Полдник Фрукт (яблоко, груша, апельсин)
Ужин Говяжья печень с тушеной в сливочном соусе цветной капустой, бокал красного вина (раз в неделю)
На ночь Гранат, ряженка

Рецепты

Уже известно, что полезно для потенции мужчин из продуктов. Осталось узнать рецепты смесей и блюд, которые нужно принимать для усиления либидо:

Ссылка на основную публикацию
Что можно сделать чтобы пришли месячные
28 июля, 2017 Остановка по требованию. «Отключать» ли месячные на время отпуска? АиФ Здоровье № 30 25/07/2017 В отпуск так...
Что можно выпить от тяжести в животе
Лечение постоянной тяжести в желудке и профилактические меры Тяжесть в желудке – неприятное ощущение, возникающее как из-за неправильного питания, так...
Что можно дать ребенку от сухого кашля в 3 года
Современным родителям крайне трудно принять на веру тот факт, что свежий, чистый и влажный воздух может быть не менее эффективным...
Что надо есть когда низкий гемоглобин
Уровень гемоглобина в крови (железосодержащего белка, который обеспечивает перенос кислорода в ткани) является показателем здоровья и общего состояния человека. Недостаток...
Adblock detector