Что делать после антицеллюлитного массажа

Что делать после антицеллюлитного массажа

Воздействие антицеллюлитного массажа на организм

Антицеллюлитный массаж стимулирует процессы внутри организма, благодаря которым есть возможность вывести лишнюю воду и шлаки из жировых клеток и подкожно-жировой клетчатке,и благодаря этому уменьшить или устранить полностью целлюлит.

Вот основные этапы воздействия массажа на целлюлит:

1. Активизация кровообращения в проблемных участках;

2. Активизация движения лимфы во всём организме;

3. Создания условий, при которых антицеллюлитные крема оказывают максимальное положительное воздействие;

4. Активизация движения жидкости в тканях.

При таком стимулирующем воздействии организму намного проще избавиться от веществ,образующих целлюлит,и в конечном итоге порадовать женщину красивыми внешними формами.

Виды антицеллюлитного массажа

Все разнообразие антицеллюлитных массажей по типу воздействия на человека можно разделить на две большие группы: ручное воздействие и механизированное.

Виды ручного антицеллюлитного массажа

1. Обычный антицеллюлитный массаж без использования крема, во время сеанса более интенсивно разминаются проблемные участки;

2. Обычный массаж с использованием антицеллюлитной косметики, на подкожно-жировую клетчатку оказывает воздействие сам массажист и активные вещества, входящие в состав крема;

3. Медовый массаж для устранения целлюлита, во время сеанса все массажные движения выполняются по мёду;

4. Антицеллюлитный самомассаж;

5. Самомассаж с использованием приспособлений (щётка с жёсткой щетиной, массажная варежка, ручной массажёр и так далее);

6. Ручной вакуумный массаж с помощью массажных банок, которые водят по проблемным участкам.

Виды аппаратного антицеллюлитного массажа

1. Роликовый массаж, во время сеанса на специальной кушетке ролики прокатываются по мышцам, оказывая механическое воздействие (разминание, выжимание) на ткани;

2. Массаж с помощью сжатого воздуха, для этого на пациента надевают костюм или только специальные брюки, в резервуары которых нагнетается по определённым алгоритмам сжатый воздух, который сдавливает в необходимой последовательности мягкие ткани человека;

3. Вакуумный массаж с помощью специального аппарата, в отличие от ручного баночного массажа, в этом случае используются банки разного размера, для разных участков тела и в них создаётся разное разряжение в зависимости, где банка установлена;

4. Вибрационный массаж с помощью манжетов или поясов,одевающихся на бедро или талию, во время сеанса вибрация от роликов передаётся на мягкие ткани человека.

Правила проведения антицеллюлитного массажа

• При запущенном целлюлите обязательно надо подключать к решению проблемы специальные диеты, физические упражнения, контрастные процедуры. Решать проблему надо в комплексе.

• Определите сразу, есть ли у вас кроме целлюлита ещё и лишний вес. Если он не большой, до 5 килограмм, возможно, совмещать антицеллюлитный массаж с процедурами по сбросу веса (любыми на ваше усмотрение). Если лишнего веса более 5 — 7 килограмм, необходимо сначала привести вес в норму, а потом проводить курс антицеллюлитного массажа. Не пытайтесь решить одновременно проблему лишнего веса и целлюлита только с помощью антицеллюлитного массажа.

• Сеансы необходимо проводить в виде курса 8 — 15 процедур. Если ваша цель профилактика, то можно проводить один массаж через 2 — 3 недели.

• Периодичность массажных процедур — через 2 дня. Это даст самый оптимальный и естественный результат по избавлению от целлюлита.

• Сильно частое проведение антицеллюлитного массажа (2 раза в день) не увеличивает скорость избавления от целлюлита.

• Антицеллюлитный массаж лучше проводить в вечернее время.

• Постарайтесь после процедуры не охлаждать организм, минимально нагружайте позвоночник и мышцы.

• Выпивайте 200 — 300 грамм воды после окончания сеанса.

• Массажист при проведении антицеллюлитного массажа использует как минимум 2 вида крема. Один для проведения пиллинга, второй для непосредственного воздействия на целлюлит.

• Перед антицеллюлитным массажем необходимо провести лёгкий массаж всего организма, подготовив его таким образом непосредственно к процедуре.

• При проведении антицеллюлитного массажа не должно появляться синяков.

• Антицеллюлитный массаж, прежде всего, направлен на уменьшение объёмов в проблемных зонах. Контролировать этот процесс лучше всего с помощью сантиметра. Если вы ещё сбрасываете вес, обязательно периодически взвешивайтесь в одно и то же время суток на одних и тех же весах.

• При проведении антицеллюлитных процедур, возможно, использовать щётки с мягкой щетиной (с помощью этих щёток хорошо улучшается кровообращение в верхних слоях кожи), массажёры с деревянными или резиновыми пупырышками (можно воздействовать на более глубокие ткани организма).

Техника антицеллюлитного массажа не имеет принципиальных отличий от приёмов традиционного европейского массажа. Только больше время уделяется разминанию тканей, для активизации кровообращения и глубокому выжиманию для активизации движения лимфы и межклеточной жидкости в тканях.

Под «точечным» воздействием рук массажиста возникает повышенное давление на проблемные зоны, подверженные целлюлиту. Это заставляет клетки активно работать, активизируя все процессы внутриклеточного обмена веществ. Руки массажиста энергично и плавно, слегка надавливая скользят по коже. Это воздействие помогает рассасываться фиброзному каркасу клеток и способствует выводу из них шлаков. Этот массаж нужно проводить весьма энергично, массаж не должен дать мышцам остыть, тогда можно будет говорить о реальном эффекте лифтинга.

Курс антицеллюлитного массажа уменьшает жировую прослойку, выравнивает поверхность кожного покрова, улучшает кровообращение и цвет кожи. Это – наиболее простой, действенный и доступный метод борьбы с неэстетическими признаками целлюлита. Техника выполнения не сложна и напоминает таковую при традиционных видах европейского массажа.

Содержание статьи:

Читайте также:  Какие витамины в кольраби

Особенность антицеллюлитного массажа – более глубокая, тщательная и активная проработка определенных (проблемных) зон тела.

Действия, в первую очередь, направлены:

  • На активизацию в кровообращения в проблемных местах.
  • Ускорение циркуляции лимфатической и межклеточной жидкостей.

Результат курса домашнего антицеллюлитного массажа

Грамотное выполнение массажа приводит к следующим результатам:

  • Улучшению местного кровообращения.
  • Активизации движения лимфы.
  • Стимуляции процесса разложения молочной кислоты.
  • Выведению из тканей организма лишней воды, а также залежей токсинов и шлаков.
  • Нормализации клеточного метаболизма (обмена веществ).
  • Накоплению в тканях полезных биологически активных компонентов, разрушающих соединительнотканные перегородки.
  • Сжиганию лишнего жира под кожей.
  • Выравниванию поверхности кожного покрова.
  • Улучшению цвета и внешнего вида кожи в целом.

Внимание! Антицеллюлитный массаж в домашних условиях значительно повышает лечебно-профилактический эффект специальной антицеллюлитной косметики.

Что такое целлюлит с медицинской точки зрения?

«Апельсиновая корка» – достаточно распространенное явление. С ним следует бороться, применяя комплексные меры, ведь при целлюлите в подкожной жировой клетчатке происходит постепенное, но стабильное накопление лишнего жира, что и приводит к определенным последствиям.

Массаж – обязательная лечебно-профилактическая процедура. Его проводят при появлении первых негативных признаков – изменении внешнего вида бедер, ягодиц, живота, а в некоторых случаях – рук, голеностоп, нижней части спины. Также курс массажа необходим для предотвращения целлюлита. Именно такой подход обеспечивает хороший результат.

Справка. При целлюлите всегда возникает дистрофия тканей, снижается эластичность кожи, появляются отеки, некрасивые бугорки, дряблость, тусклый цвет кожного покрова и пр. Это происходит в первую очередь из-за значительного ухудшения кровотока и уменьшения скорости передвижения лимфы.

  • возникновение отеков из-за скапливания жидкости и токсинов в межклеточном пространстве и в самих клетках;
  • образование между жировыми клетками особых перемычек, состоящих из волокон коллагена, имеющих форму ячейки;
  • ухудшение местного кровообращения и, как следствие, дефицит кислорода в тканях;
  • замедление природных процессов расщепления жира;
  • ухудшение метаболизма веществ;
  • появление некрасивых рубцов;
  • нехватка ценных питательных веществ, обеспечивающих красоту и здоровье кожи и т.д.

Внимание! Если не принимать грамотные меры, то со временем в тканях запускаются воспалительные процессы, что еще более усугубляет ситуацию.

Как делать антицеллюлитный массаж

  • Необходим бережный «разогрев» тканей для нормализации кровообращения и активизации потока лимфы. Напрямую на жировые клетки воздействовать запрещено!
  • Под запретом любые грубые методики. Подобный подход только усугубляет ситуацию, приводит к образованию болезненных гематом (из-за повреждения мелких кровеносных сосудов), а также – к еще более значительному нарушению циркуляции крови и лимфы. Последствия неграмотного проведения массажа –воспалительный процесс в тканях, отечность, болезненность, образование глубоких рубцов, накопление лишнего жира в клетках и пр.
  • Разрешено использование сугубо щадящих методик, локальный характер воздействия на определенные зоны тела. Только такой прием обеспечивает оптимальный эффект!
  • Воздействуют на зоны следующим образом: уверенно, плавно, но достаточно энергично. Темп и сила увеличиваются постепенно. Если после сеанса образовались синяки, гематомы или/и различные повреждения кожи – значит, массаж был выполнен неправильно.
  • Тщательно прорабатываются и разогреваются все без исключения проблемные зоны и мышцы.
  • После сеанса следует выпить стакан свежей чистой воды.
  • Избегайте после процедуры значительных мышечных нагрузок и переохлаждения.

Пройти курс можно в специализированном центре. Однако, домашние процедуры не менее эффективны, чем салонные. Курсы с целью лечения и профилактики повторяют несколько раз в течение года.

  • Полностью устраняют незначительные проявления целлюлита.
  • Значительно уменьшают ярко выраженные его признаки.

Антицеллюлитный массаж – виды и особенности

Для уничтожения «апельсиновой корки» используют различные виды массажа, каждый из которых имеет свои преимущества и характерные особенности.

Он оказывает определенное и чередующееся давление на проблемные зоны.

1. ручные массажеры;

2. варежку для массажа;

3. чистую жесткую или мягкую щетку из натуральной щетины;

Специалисты рекомендуют для получения более выраженного результата применять различные методики и сочетать их между собой.

Рекомендации врачей-косметологов

  • Лучшее время процедуры – вечер.
  • Курс включает от восьми до пятнадцати сеансов.
  • Время обработки каждой зоны – от трех до двадцати-тридцати минут.
  • Продолжительность одного сеанса – полчаса или час.

При распределении времени обработки зон учитывается выраженность симптоматики на каждой из них.

Обратите внимание! Между лечебными курсами следует проводить поддерживающие сеансы – один раз в 14 дней.

Выраженный целлюлит – как лечить?
Если «апельсиновая корка» ярко выражена, требуется комплексный подход:

  • Проведение контрастных процедур.
  • Увеличение активности.
  • Регулярные занятия физкультурой.
  • Подходящая система питания, назначенная диетологом.

Внимание! В случае превышения массы тела на пять килограмм показано совмещение курса массажа и различных специальных процедур, направленных на эффективное похудение. Если имеется ожирение, то антицеллюлитный массаж в домашних условиях следует проводить после нормализации веса.

Как увеличить эффективность домашнего антицеллюлитного массажа

  • Чтобы руки хорошо скользили применяйте специальные массажные антицеллюлитные средства (кремы, гели и пр.), а также натуральные масла. Подобные препараты не только облегчают проведение процедуры, но и значительно повышают их лечебно-профилактический эффект.
  • Сначала действуйте мягко, затем увеличивайте интенсивность движений и силы воздействия. Всегда заканчивайте сеанс легкими поглаживающими движениями. давления. Кожа должна быть приятно розового, а не ярко красного цвета.
  • Практикуют движения в направлении кровяного потока и хода лимфы (как при традиционном массаже).
  • Нельзя глубоко прорабатывать места прохождения крупных сосудов, стволов и сплетений нервов, лимфоузлов. Это следующие места: паховая, подмышечная, надключичная зоны, а также внутренняя поверхность бедра и подколенные впадины.
  • Живот обрабатывается через 3-4 часа после приема пищи или за два часа до него. Нельзя массировать низ живота! Во время месячных сеансы не проводят. Перед обработкой живота рекомендуется провести простые упражнения для ускорения оттока лимфы. Эти действия также уменьшают количество жидкости в верхних отделах пищеварительных органов. Лягте на спину, согните колени, расслабьте шею, глубоко вдохните и надуйте живот. Сделайте выдох, наклонитесь к коленям и прижмите руками живот. Количество подходов – три-четыре раза.
Читайте также:  Чем лечить кишечную инфекцию у детей в домашних условиях

Ручной антицеллюлитный массаж – приемы и техника

Используются следующие методы:

  • Поглаживание.
  • Растирание.
  • Выжимание.
  • Разминание.
  • Похлопывание.

С поглаживания начинают любой сеанс и его завершают. Работают ладонями и подушечками пальцев. Массирование различных зон тела осуществляется по-разному:

  • Ягодицы – круговыми и прямыми движениями, зигзагом, по направлению к паху.
  • Верхние конечности и голени – полукруговыми движениями, с помощью четырех согнутых пальцев.

При растирании ткани аккуратно смещают и растягивают ладонью и/или пальцами. Характер движений – без скольжения, спираль или круг. Это приводит к разогреву кожи на градус-полтора.

Выжимание требует более энергичных действий, но без боли или дискомфорта:

  • ребрами кистей рук под углом 90° к обрабатываемой зоне, движения – вдоль, с помощью соединенных и согнутых пальцев;
  • ладонью, расположенной поперек зоны воздействия, движения – тоже вдоль;
  • ладонью, которая движется вверх по ходу мышечных волокон.

Разминание – это пощипывание и/или перетирание между ладонями обрабатываемой поверхности. Осуществляется двумя методами:

  • оттягивание и кратковременное сжатие кожи пальцами, затем обработка близлежащих зон;
  • перетирание ладонями мягких тканей.

При похлопывании используются ребра ладоней, суставы и кончики пальцев.

Массаж с помощью сухой щетки

Процедура проводится сухой щеткой с натуральной щетиной, характер движений точно такой, как и при ручной технике. Жесткость щетки подбирается индивидуально. Идеальное время – утром перед душем (ежедневно или через день). Кожу перед сеансом смазывать кремом не нужно. Время процедуры – 3-10 мин.
Затем принять контрастный душ и смазать кожу питательным кремом.

Медовый домашний антицеллюлитный массаж

Проводят после гигиенических ежедневных процедур в течение получаса. Курс – 21 день, через день или ежедневно. Для усиления эффекта в натуральный мед рекомендуется добавлять цитрусовое масло (две-три капли).

  1. На чистую кожу нанести смесь.
  2. Пять минут обрабатывать зоны с помощью похлопывающих движений.
  3. Затем пять минут глубоко втирать мед в кожу.
  4. Пощипывать кожу еще пять мин.
  5. Прижимать крепко ладони к проблемным участкам и резко отрывать руки от тела в течение пяти мин.
  6. Смыть мед теплой водой, вытереть кожу и обработать подходящим кремом.

Длительность процедуры увеличивают постепенно, начиная с четвертого или пятого сеанса, не более, чем на минуту за один сеанс.

Использование силиконовых банок

Дома можно успешно применять специальные банки из качественного медицинского силикона и крем. Их размещают на проблемных участках (ноги, ягодицы) и проводят массаж с помощью круговых движений.

Результат: разрушение жировых клеток, улучшение внешнего вила кожи, устранение «апельсиновой корки». Курс – устанавливается индивидуально. Сеансы следует проводить каждый день по 10 мин.

Нельзя обрабатывать следующие части тела:

  • молочные железы;
  • зону почек, сердца;
  • область позвоночника.

Процедуры запрещены при ряде заболеваний: злокачественные и доброкачественные опухоли, туберкулез легких, тяжелая гипертоническая болезнь, патологии сердца и сосудов.

Обращаем ваше внимание. Сейчас существует множество эффективных техник массажа от целлюлита. Вы можете подобрать для себя лучший антицеллюлитный массаж в домашних условиях. Главное условие успешности процедур – строгое выполнение рекомендаций специалистов.

Целлюлит появляется вследствие изменения структуры клеток и возникновения дистрофии жировой ткани из-за плохой циркуляции крови и лимфы в коже. Если с ним не бороться, со временем изъян внешности может перейти в серьезные проблемы со здоровьем, требующие сложного лечения, зачастую с обращением к хирургу. О прогрессировании заболевания свидетельствуют синева, сильная бугристость поврежденных участков, появление венозного рисунка, пониженная чувствительность или болезненность при нажатии.

Антицеллюлитный массаж представляет собой технику внешнего воздействия на белую жировую ткань проблемных зон для снижения и устранения проявлений проблемы.

  1. Показания и противопоказания
  2. Классификация
  3. Инструкция по выполнению
  4. Когда и как часто делать
  5. Эффективность
  6. Советы для усиления эффекта

Показания и противопоказания

Антицеллюлитный массаж рекомендован:

  • для предотвращения развития целлюлита;
  • для ликвидации его проявлений;
  • при наличии излишнего жира;
  • при нарушении клеточного обмена;
  • при сбое функционирования толстого кишечника.

Процедуру придется отложить или отказаться от нее при:

  • Болезнях крови, сосудистой системы (атеросклероз, тромбофлебит, варикоз), сердечных патологиях, гипертонии.
  • Травмах, дерматитах, воспалениях, гнойных или аллергических высыпаниях на коже, новообразованиях.
  • Беременности и грудном вскармливании.
  • Инфекционных и вирусных заболеваниях, сопровождающихся повышенной температурой.
  • Расстройствах органов пищеварения, мочеполовой системы.
  • Психических заболеваниях, поскольку стимулирование биоактивных точек нередко сопровождается неадекватной реакцией.

Менструация не считается строгим запретом на процедуру, если не сопровождается болью и выделения не обильны. Но в этот период эффект от сеанса может упасть.

Читайте также:  Дилатация третьего желудочка

Классификация

Различают ручной, или мануальный, и аппаратный массаж. В качестве инструментов можно применять силиконовые банки, щетки, ложки.

Существует около 15 различных видов, самыми действенными из которых считаются:

  1. Лимфодренажный. Помогает устранению застоя лимфы в тканях.
  2. Баночный, или вакуумный. Начиная проводить манипуляции, лучше выбрать мягкие банки из латекса, силикона или резины. Позднее можно заменить их стеклянными. Банку круговыми движениями перемещают по обрабатываемому участку, предварительно выпустив из нее воздух.
  3. Классический. Выполняется руками без применения инструментов.
  4. Медовый. Предполагает втирание жидкого меда с несколькими каплями базового и эфирного масел в равных пропорциях.
  5. Сухое растирание. Для воздействия на кожу подойдет мягкая щётка, массажная рукавица, мочалка, скалка. Время массажа – от 5 до 30 минут.
  6. Гидромассаж. Проделывается направленными струями воды комфортной температуры.
  7. Ультразвуковой. Аппаратом разбиваются жировые клетки и выводятся через кровоток.
  8. Ложечный. Ложки советуют брать мельхиоровые.

Инструкция по выполнению

Проводить процедуру рекомендуют через три часа после приема пищи либо за пару часов до еды. Важно правильное выполнение движений с рассчитанным нажимом, чрезмерное давление чревато повреждениями кожи и усугублением проблемы.

Перед каждым сеансом, за исключением сухого растирания, кожу следует распарить и очистить. Затем нанести разогревающую мазь. Ладони массажиста должны быть сухими и теплыми.

Сеанс на любой зоне начинается и заканчивается поглаживаниями, в промежутке идут пощипывания и растирания ладонями, наложенными одна на другую, надавливания, захват кожи складкой и перекатывание ее. Бедра нужно дополнительно похлопать. Манипуляции проводятся плавными движениями сперва в замедленном темпе, постепенно скорость наращивается. Антицеллюлитный массаж требует энергичного непрерывного воздействия на тело, чтобы мышцы не успевали остыть.

Воздействие по часовой стрелке можно производить с нажимом. Против часовой стрелки допустимы только легкие поглаживания. Движения повторяются до образования покраснения кожи и ощущения тепла.

Массирование ягодиц лучше делать круговыми движениями от центра в стороны и снизу вверх. Живот массируют по часовой стрелке, постепенно уменьшая диаметр движений. Руки и ноги – от пальцев к основаниям.

Приемы не должны быть очень болезненными, покраснение и появление синяков допустимы. Нельзя сочетать массаж от целлюлита с расслабляющими техниками или остеопатическими процедурами. Не стоит затрагивать подколенные чашечки, пах и внутреннюю поверхность бедер вблизи половых органов. Время сеанса увеличивается постепенно с 4 минут до четверти часа на каждую зону.

По завершении процедуры смазать кожу средством от гематом, выпить стакан воды или зеленого чая и спокойно полежать полчаса.

Когда и как часто делать

Стойкий эффект принесет регулярное проведение процедуры через день. Продолжительность курса варьируется от 8 до 12 сеансов, после которых необходима месячная пауза. Если проблема осталась, курс повторяют. Если прогресс достигнут, частоту профилактических сеансов сокращают до двух в месяц.

Предпочтительным временем для сеанса в домашних условиях является утро. Длительность составляет примерно 30 минут. При проведении массажа вечером его можно сочетать с антицеллюлитным обертыванием (например, с водорослями). Грамотно сделанный массаж рождает приятные теплые ощущения в теле.

Эффективность

Очевидное улучшение зависит от степени выраженности проблемы и индивидуальных особенностей организма. Для ощутимого результата используют ароматические и массажные масла, антицеллюлитные кремы, лечебные гели и мази. Обычно прогресс заметен уже после 5 сеансов правильно выполненной процедуры.

Это происходит за счет:

  • улучшения кровообращения и лимфотока;
  • налаживания обмена между клетками и межклеточной жидкостью, что способствует питанию и обновлению клеток;
  • выведения продуктов обмена, лишней жидкости из межклеточного пространства;
  • повышения мышечного тонуса, эластичности соединительной ткани;
  • раскрытия пор, восстановления кожного дыхания;
  • препятствия увеличению жировых клеток;
  • активной стимуляции гормональных и сальных желез.

Налаживание работы лимфатической системы усиливает иммунитет, прослеживается положительная динамика состояния и внешнего вида кожи, сходят отеки, за счет чего уменьшается массируемая зона.

Массирование не подразумевает похудение, оно направлено на моделирование фигуры. Улучшится линия бедер, ягодицы станут более гладкими и упругими. Незначительную потерю веса можно наблюдать, но причиной станет сход отеков, а не уменьшение жировой ткани.

Похудению содействуют физические нагрузки, предваряющие антицеллюлитные процедуры, плавание, сбалансированная диета и поддержание здоровья. Антицеллюлитный массаж станет дополнительным способом добиться красивого стройного тела.

Советы для усиления эффекта

Процедура оказывает лишь внешнее воздействие на жировую ткань. Чтобы устранить причину появления в ней нарушений, необходимо нормализовать работу жировых клеток изнутри.

С этой целью за пару недель до курса проводится подготовительная диета:

  1. Нужно отказаться от спиртных напитков, сахарозаменителя, искусственных пищевых красителей, курения.
  2. Снизить употребление жирной, жареной, сладкой, соленой, маринованной пищи, газированных напитков, кофе, выпечки, фастфуда.
  3. Есть сырые овощи, фрукты и зелень, продукты с высоким содержанием клетчатки, белка, выпивать до двух литров жидкости в сутки – воды, зеленого чая, свежевыжатых соков. Из алкоголя лучше предпочесть бокал сухого красного или розового вина.

Также нужно избавиться от высоких каблуков, частого ношения утягивающей одежды, курения, завершать водные процедуры контрастным душем и вести активный образ жизни.

Многообразие вариантов массажа позволит каждой женщине выбрать наиболее подходящий и действенный для нее. Проверенные процедуры избавят от разрушения и увеличения жирового слоя, сделают тело подтянутым, гладким, молодым и красивым, а кожу – упругой.

Ссылка на основную публикацию
Что делать если ребенок истерит на улице
Когда ребенок бьется в истерике, естественное стремление мамы - успокоить расстроенного малыша. Но чем больше она старается, тем чаще и...
Что делать если заложен нос а соплей нет как лечить
На фоне нехватки кислорода у человека с хронической заложенностью носа происходит сбой в работе организма. Об этом в беседе с...
Что делать если идет желчь изо рта
Дата публикации: 27 марта 2018 . Врач-гастроэнтеролог зав.гастроэнтерологическим отделением №1 Лазовская М.А. Здоровый образ жизни – надежный залог здоровья. Как...
Что делать если с похмелья сердце сильно бьется
Если есть подозрения, что начался сердечный приступ и болит сердце с похмелья, то: Усадите пострадавшего в полулежачее положение. Левую руку...
Adblock detector